nayrasalsa 's dagbok, 20 dec 20

aku nggak mau pusing, jadi makan apa aja, yg penting jumlah kalorinya nggak lebih dari yg sudah ditentukan 

aku setiap abis sarapan atau makan siang pasti mikir nanti masak apa yaa biar proteinnya lebih besar dari pada karbo 😂😂 tapi aku gak diambil pusing si kaa enjoy ajaa. lebih enak masak sendiri ka kadii bisa kekontrol kalorinyaa 

👍👍👍 Semoga kita berhasil ya... 😊 

aku masaknya sama aja kek sebelum diet, cuma kurangi intensitas deep fry aja.. dan ubah komposisi karbo, lauk sama sayurnya 

sama mba..  

aku juga kadang kalo kerja tuh jadi males buat masak huhu:( repot bgt:( tp kalo ga masak sendiri, pasti bakal surplus:( 

sama 😅 tiap hari bingung mikir makan apa dan masak apa...kalo beli kalorinya pada tinggi2...apalagi sarapan 

sama kk, tpi aku bawa sneng aj gtu 

Sama... Ujung2nya masak telor, tahu atau tempe. Sama lalapan minimal ada timun 😁 

@all ternyata aku gak sendirian.. hehehe semangat buat kalian semua nya semoga selalu sehat dan berhasil yaa teman².. 

samain sm makanan keluarga aja kak, gak perlu di kotak2an "makanan diet". asalkan ambil porsi nya diatur, kita ttp bs makan makanan keluarga atau warteg an juga boleh. atur porsi ini penting krn ga selamanya kita hidup hny makan clean food. ada kalanya hrs " rekreasi" sejenak menikmati hidup dg makanan yg kita suka. boleh2 aja. saran aku jangan di kotak2an antara makanan diet & bukan diet. nanti kamu pusing & stress sendiri. semangat kak! 

sejauh ini aku msh masak 1x aja utk makan sekalian suami & anakku. tidak aku bedakan sm sekali, cuma mmg di kurangi pemakaian minyak & deep fry nya. lalu utk nasi klo aku lg pgn agak hemat kalori ya aku masak nasi 2 macam, nasi putih & merah. kalo ga sempat masak ya beli warteg aja, pilih yg tumisan jgn yg gorengan, & klo mau makan di restoran, pilih aja menu yg bakar2an dg lalapan yg banyak, nasi diatur ttp 3sdk makan. inshaa Allah pikiran bahagia pengaruh ke keberlangsungan dietnya kak 👍