|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
1439 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 129,31g | Kolh.: 68,35g.
Frukost: Ehrmann High Protein Kefir Grapefruit, Salatgurke, Weich Gekochtes Ei, K-Classic Putenbrust Natur, Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Mischgemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Middag: Rührei, K-Classic Putenbrust Natur, Aldi Eiweißbrot (35g). mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Stryka - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Danke, den wünsche ich dir auch 🤗
20 dec 20 av medlem: dirk___
|
danke, das wünsche ich ebenso.
20 dec 20 av medlem: depe112
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|