|
buat temen temen yg sudah def cal tapi BB tidak turun, ttep positive thinking aja, mungkin itu kadar lemaknya sudah turun tapi muscle mass nya naik, mungkin. . . ..
|
73,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1586 kcal
|
Fett: 30,05g | Prot: 142,48g | Kolh.: 178,28g.
Frukost: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Fiesta French Fries, Cooked Egg White, KFC Crispy Drumstick. Lunch: Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Cooked Egg White, Cooked Egg White. Middag: Syrup, Rose Brand Bihun Goreng. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink and Red and White) . mer...
|
stadig vikt
|