Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
94 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1587 kcal
|
Fett: 67,95g | Prot: 143,09g | Kolh.: 118,58g.
Frukost: Char Siu, Boiled Egg, Egg White . Lunch: Tempeh , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg White, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Middag: Nasi Putih, Char Siu. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Watermelon. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
radityalyns 's vikthistorik
|