bintang christiardi 's dagbok, 19 dec 20

skrng udah gaa terlalu terpaku sama "fs" actually ga terpaku sama hitungan kalori mungkin karna udah terbiasa kali yaa jadii pake kira kira ajaa skrng

---

894 kcal

Fett: 36,49g | Prot: 63,79g | Kolh.: 82,97g.   Frukost: Alpukat, Quaker Instant Oatmeal,  Pisang, VECTORLABS Master Whey. Lunch: Garuda Rosta Kacang Panggang,  Bawang Putih,  Cabai Merah atau Rawit,  Udang, Ellenka Fiber Creme,  Garam,  Ikan Tongkol, Sawi,  Bayam, Putih Telur,  Tahu,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Bawang Merah. mer...

1810 kcal

Träning: Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Träning - 15 minuter. mer...