Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
51 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
1130 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 98,12g | Kolh.: 83,27g.
Frukost: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Ketumbar, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Daun Singkong. Middag: Tahu, Mentimun (Kupas), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bawang Putih, Nyonya Siok Petis, Bayam. Snacks/Annat: Kacang Almond, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bengkoang, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|