Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
104,3 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
791 kcal
|
Fett: 16,17g | Prot: 39,26g | Kolh.: 119,01g.
Frukost: Schinken, Schwarzbrot, Tomatenmark. Lunch: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Freshona Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. Middag: Coraya Surimi Gourmet, Grillmeister Rindsbratwurst. mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|