Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
95,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
2972 kcal
|
Fett: 58,82g | Prot: 236,69g | Kolh.: 251,84g.
Frukost: Milsa Skyr Natur, Granny Smith Äpfel. Lunch: Grüne Bohnen, Gut & Günstig Potato Wedges, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Middag: Kartoffeln, Möhren, Steckrübe, Hofgut Katenschinken, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. Snacks/Annat: Lidl Christkindl Glühwein , Riesling, Myprotein Proteinshake, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|