Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
79,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
2358 kcal
|
Fett: 96,34g | Prot: 126,37g | Kolh.: 260,68g.
Frukost: Alpura Leche Deslactosada, Plátano, Quaker Avena Instant 0% Azúcar . Lunch: Sopa de Tortilla, Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados. Middag: Queso Oaxaca, Semillas Secas de Chía, Kefir, Heinz Catsup, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Libanius Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Barcel Hot Nuts (50g). mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|