|
temen2 fs...mau tanya dong...yg disini itu kalori bmr apa tdee yah...aku skrg bingung deh....padahal diet dan pake apk fs ini udh lumayan lama...heeheheee...
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1190 kcal
|
Fett: 33,54g | Prot: 64,96g | Kolh.: 159,81g.
Frukost: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Lengkeng, Buah Anggur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pisang. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sup Pedas dan Asam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Risoles, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). mer...
|
|
18 kcal
|
Träning:
sit up - 30 minuter, plank - 2 minuter, Google Fit - 23 timmar och 28 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Itu bukannya batasan kalori yg kita set sendiri. Kalau BMR, patokannya saya sih hitungan dari calculator.net. Misal BMR-nya 1299. Nah, yg disitu masukin aja 1300 atau 1400 misalnya. TDEEnya bs dilihat di Jumlah kalori yang terbakar. Karena TDEE itu beda2 tiap hari tergantung aktifitas kita
17 dec 20 av medlem: Ajoew31
|
itu kalori setelah di hitung fs untuk angka kebutuhan gizi
17 dec 20 av medlem: neulis.rohaeni
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iim fatimah 's vikthistorik
|