|
انا بقالي شهر ونص سيبا كل حاجة دايت و سعرات وحتى صيام متقطع الحمدلله زدت زيادة مش كبيرة ومش ملحوظة من اللي حواليا بس الاهم من كده اني شوفت قد اي الصيام المتقطع ده حل مش بس انك تخس ده اولا بيضاعف الحرق فلما تعك وتلغبط جسمك بيتعامل و ثانيا وده حسيته جدا ان قد ايه معدتي وقولوني كانوا مرتاحين مع الصيام والحمدلله رجعت تاني وهبدا تاني اركز مع السعرات وبس زي الاول وياريت محدش يكون وصل لنتيجه ووزن كويس ويضيع تعبه والله المستعان
|
74 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
573 kcal
|
Fett: 24,80g | Prot: 21,11g | Kolh.: 59,83g.
Frukost: break rizzo بسكوت كرانشي بشكولاه وكراميل, Coffee with Milk and Sugar, Rich Bake Brown Toast, Cooked Egg. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|