Vselenkа 's dagbok, 17 dec 20

завтрак 😃масала на молоке: Сегодня не поленилась и все специи сама сделала, получилась бомба! Почти как в Индии😋секрет в свежем имбире😉👍ещё добавила черный перец, кардамон, гвоздика, корица, щепотка мускатного ореха и с сахаром !😃 за кадром сыр 20г

---

1466 kcal

Fett: 63,48g | Prot: 84,29g | Kolh.: 155,32g.   Frukost: Иван-Поле Яблоко Печёное, King Island Кокосовая Сгущёнка , Мистраль Тростниковый Сахар , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сырники 9%. Lunch: Агуша Ряженка Детская 3,2%, Печенье домашнее на банановом соке, Тёма Биотворог Классический, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Приготовленная Брокколи (без Жира), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Союшка Тофу Классический, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Суп из нута и чечевицы, Салат из свеклы и нори. Middag: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Масляный Король Каша Льняная. Snacks/Annat: Royal Forest Какао Бобы, Мандарины, Тёма Биолакт Кисломолочный , Печенье домашнее на банановом соке, Магнит Хурма, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Союшка Тофу Классический. mer...

1426 kcal

Träning: Yoga - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...