Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
103,7 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1415 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 67,78g | Kolh.: 212,60g.
Frukost: Fleischsalat, Kaufland Rindsbratwurst, Schinken, Tomatenmark, Schwarzbrot. Lunch: Dulano Schinken in Aspik, Freshona Tomatenmark, Elstar, Schwarzbrot. Middag: Döner Kebab. mer...
|
|
3381 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|