|
Hasil gak jaga makan saat pulang kampung
|
80,5 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1096 kcal
|
Fett: 33,29g | Prot: 91,32g | Kolh.: 103,29g.
Frukost: Uleg Sambal Rawit, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kue Mentega atau Gula. Middag: Fitnshake Whey Protein Isolate, Crunchaus Caesar Teaser (Wrap). Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|