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体脂肪率17.7％
昨夜は外食で記録なし
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72,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 december 2020:
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1312 kcal
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Fett: 43,56g | Prot: 138,48g | Kolh.: 96,19g.
Frukost: コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. Lunch: ニチレイ ささみチーズフライ, ニッスイ かにクリームコロッケ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ. Middag: 一正蒲鉾 ごぼう天 一正蒲鉾, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ささみ, きゅうり. Snacks/Annat: ソイプロテイン, コーヒー, すぐる ビッグカツ, ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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