Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
3073 kcal
|
Fett: 92,34g | Prot: 194,91g | Kolh.: 377,20g.
Frukost: Granny Smith Äpfel, Milsa Skyr Natur. Lunch: Vegetarische Frühlingsrolle, Sodexo Blumenkohl-Curry mit Duftreis. Middag: Milbona Goldessa Balance Frischkäse, Leichter Genuss Frischkäse, Ei, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Kohlrabi, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch. Snacks/Annat: Wassermelone, Kaufland Pomelo, Granny Smith Äpfel, Snickers Snack Size, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gå - 20 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|