Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
89,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
2385 kcal
|
Fett: 7682,01g | Prot: 7504,84g | Kolh.: 285,30g.
Frukost: Visconti Wafer Morango, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Danone Iogurte de Morango. Lunch: Maçãs Fuji, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão. Middag: Peras, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Snacks/Annat: Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana Nanica, Café, Marilan Bolacha Cream Cracker. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Musculação - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Osni Floriano 's vikthistorik
|