|
SAĞLIKLI KILO ICIN 2032 KALORİ YETERLİ Mİ BAZALIM 1700 CIVARI GÖBEKTEN ALMAMAK IÇIN EGZERSIZ YAPIYORUM EVDE ?
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
2456 kcal
|
Fett: 146,46g | Prot: 86,84g | Kolh.: 205,83g.
Frukost: Pirinç Pilavı, Ceviz, Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Elma, Fındık, Ceviz. Middag: Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurta, Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurta. mer...
|
|
189 kcal
|
Träning:
egzersuz - 12 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 48 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
kilo aldığın yeri seçemezsin. ancak ağırlık kaldırırsan bacakların kolların ve kalçan gelişebilir aldığın kiloyu biraz kas olarak alabilirsin ama karın egzersizi göbekten kilo almamanı sağlamaz
17 dec 20 av medlem: hannahornott
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|