Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1100 kcal
|
Fett: 29,46g | Prot: 41,01g | Kolh.: 180,82g.
Frukost: Buah Pir, Pepaya, Pisang. Lunch: Kubis, Telur, Tomat Merah, Wortel, Tempe, Nasi Merah. Middag: Nasi Merah, Daun Singkong. Snacks/Annat: Gemblong, Richeese Nabati Cheese Wafer, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|