Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1872 kcal
|
Fett: 87,39g | Prot: 76,36g | Kolh.: 195,25g.
Frukost: ポテトサラダ, ハムのサンドイッチ, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト. Lunch: セブンイレブン 牛すき焼き, マヨネーズ, 小松菜のおひたし, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, ご飯. Middag: すき焼き, プリマハム ハンバーグ, マ・マー ナポリタン. Snacks/Annat: ピーナッツ, 三ツ矢サイダー 三ツ矢サイダー, コーヒー. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paiper_0520 's vikthistorik
|