Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1766 kcal
|
Fett: 44,00g | Prot: 80,03g | Kolh.: 269,56g.
Frukost: Pão Francês Integral, Italac Leite Desnatado, Banana-da-Terra Frita, Ovo Frito. Lunch: Arroz com Cenoura, Farinha de Mandioca, Hambúrguer Caseiro, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Bauducco Cookies Chocco, Pipoca. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|