Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1145 kcal
|
Fett: 52,44g | Prot: 80,03g | Kolh.: 84,96g.
Frukost: Bubur Ayam. Middag: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Snacks/Annat: Siomay. mer...
|
|
1433 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
prettysuch 's vikthistorik
|