Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
103,7 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
741 kcal
|
Fett: 11,58g | Prot: 26,96g | Kolh.: 130,94g.
Frukost: Dulano Schinken in Aspik, Schwarzbrot, Tomatenmark, Graubrot. Lunch: Elstar, Schwarzbrot, Freshona Tomatenmark, Dulano Schinken in Aspik. Middag: Knorr Zwiebelsuppe Elsässer Art. mer...
|
|
3381 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|