Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1794 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 54,92g | Kolh.: 293,17g.
Frukost: Tong Tji Teh Hijau, Mie Ayam. Lunch: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang. Middag: Pisang Molen, Oatmeal, Sagu. Snacks/Annat: Kue Mentega atau Gula, Pepaya. mer...
|
|
1535 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|