Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
69,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
982 kcal
|
Fett: 13,33g | Prot: 58,00g | Kolh.: 155,66g.
Frukost: Buah Pir, Roti Gandum. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Putih Telur, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Roti Gandum. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|