|
Al fin subiendo un poco músculo😊
|
55 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1310 kcal
|
Fett: 15,03g | Prot: 136,78g | Kolh.: 162,34g.
Frukost: Frutillas, Nestlé Boost, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, Ideal Pan de Molde. Lunch: Santa Isabel Filete de Pechuga de Pollo (Deshuesado), Minuto Verde Choclo Grano. Middag: Tomates, Heinz Ketchup Heinz sin Azúcar, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Dole Lechuga Escarola. Snacks/Annat: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Marraqueta sin Miga, Frutillas. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Elíptica - 26 minuter, Rutina PT - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|