Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1479 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 63,87g | Kolh.: 176,41g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Kokita Sambal Bangkok, Dimsum. Lunch: Finna Sambal Bawang, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis. Snacks/Annat: Padimas Cream Cake Pandan. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 32 minuter, Cykling - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mira rusdiana 's vikthistorik
|