|
ideal kilo üst sınırına son 2.2 kg 🤩🤪
|
65,4 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1385 kcal
|
Fett: 73,85g | Prot: 52,99g | Kolh.: 148,01g.
Frukost: Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lunch: Fırında Patates, Ceviz. Middag: Etli Bamya. Snacks/Annat: Meyve Kokteyli veya Karışık. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tombik.77 's vikthistorik
|