Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
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79,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 december 2020:
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2229 kcal
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Fett: 46,17g | Prot: 175,90g | Kolh.: 256,02g.
Frukost: コーヒー, イオン株式会社 キャベツの千切り, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ゆで卵, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート. Lunch: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Middag: 一蘭 替え玉, 一蘭 ラーメン. Snacks/Annat: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. mer...
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Ökar 3,4 kg per vecka
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