Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2014
|
81,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2014:
|
1448 kcal
|
Fett: 27,80g | Prot: 65,71g | Kolh.: 236,18g.
Frukost: Vollmilch, Marmelade, Mischkornbrot. Lunch: Orangen, Maki Gurke, Lachs Maki, Litschi, Scharf-Saure Suppe, Akakiko Sushi Set Klein. Middag: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Sellerie, Karotten, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Weiße Bohnen (Reife Samen, Konserviert). Snacks/Annat: Milka Alpenmilch Schokolade, Rama Cremefine 15%, Blaubeeren, Cantaloupe Melonen, Ananas. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|