|
Всем доброе утро❄️☀️ смотря на поведение организма я понимаю что 1700 ккл это моя поддержка, уже 2 неделю вес не как не падает , 68,5-68,8 . Но так как в январе я все равно хотела идти на поддержку 3 недельную , то после поддержки значит снова сяду на 1500 раз не худеется на 1700.
|
68,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1649 kcal
|
Fett: 63,45g | Prot: 69,95g | Kolh.: 184,34g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Сыр Голландский 45%, Каждый День Ветчина из Индейки, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Хлопья Овсяные «Геркулес». Lunch: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл, Агротек Суп Куриный с Вермишелью . Middag: Пятерочка Хурма, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл. Snacks/Annat: Шарлиз Зефир в Шоколаде . mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|