|
Hari ini makan roti gandum yg simpel aja.. kecapean cardio 😅😅
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1205 kcal
|
Fett: 31,30g | Prot: 73,34g | Kolh.: 155,95g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Sunpride Pisang Single, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tomatoes, Stewed Chicken (Skin Not Eaten). Middag: ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Stewed Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. Snacks/Annat: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Cantaloupe (Muskmelon). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cardio - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MirandaJose 's vikthistorik
|