OFELIAMM 's dagbok, 13 dec 20

Del pesaje de octubre para atrás, a pesar de hacer un poco de ejercicio, no había cambios. Luego enpecé a ir con nutrióloga y ya bajé eso poquito de grasa corporal, con incremento de músculo... poco a poco :')

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1038 kcal

Fett: 18,62g | Prot: 90,80g | Kolh.: 127,22g.   Frukost: Aguacate, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Lunch: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Cebollas, Calabacitas, Jitomate, Member's Mark Filetes de Tilapia. Middag: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Dolores Atún en Agua, Champiñones, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Espinacas. Snacks/Annat: Soriana Fresas con Crema , Healthy Brand Chocolatin. mer...

1544 kcal

Träning: Google Fit - 24 timmar. mer...