|
Turun,padahal kmaren diajakin makan gule+sate kambing plus nyemil ice cream conenya MCD, tapi masih dlm hit kalori dan mlmnya skip in dinner krn sadar diri makannya dah kebanyakan 😅
|
71,9 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1061 kcal
|
Fett: 28,25g | Prot: 50,47g | Kolh.: 161,07g.
Frukost: Nestle Susu Bear Brand, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Kangkung, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam. Middag: Buah Pir, Mangga, Maestro Light Mayonnaise, Buah Naga, Pepaya. Snacks/Annat: Wedang Ronde. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|