|
gunu kapatmistim 18.00 de atmayî unuttum
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1174 kcal
|
Fett: 70,05g | Prot: 36,00g | Kolh.: 103,16g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Yumurta, Tereyağı, Bal. Lunch: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Soğanlar, Domates Sosu (Konservelenmiş), Yeşil Fasulye. mer...
|
|
 Kommentarer
Şeker sabah ki baldan geldi onun harici rafine tüketmedim yağlar da doğal tek eksiğim beyaz ekmek yani maalesef ailemden dolayı o da 🍞
13 dec 20 av medlem: utyusko
|
13 dec 20 av medlem: utyusko
|
Pro az yine arttırmalısın
13 dec 20 av medlem: serkanbl
|
Proteini hedeflemiştim ama yemeği hazırlamayı unutunca evde pişeni kattım tabağa
13 dec 20 av medlem: utyusko
|
Aslında terazim var ama ailem kullanmamı istemiyor o yüzden kaba girişler yapıyorum ekmek dışında belki biraz daha fazladır
13 dec 20 av medlem: utyusko
|
Gayet de tok duruyorum nedense ama karbonhidratı artık kısacagim proteine yonelip vücud kaslarıma yaramasını istiyorum. Hemde sağlık :)
13 dec 20 av medlem: utyusko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|