Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
1306 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 58,33g | Kolh.: 168,09g.
Frukost: Brownies, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi. Lunch: ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Udang Goreng. Middag: Sambal Goreng, Nasi Putih, Rendang, Kue Putu Ayu, Apel. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mericsirait 's vikthistorik
|