Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
2398 kcal
|
Fett: 110,14g | Prot: 92,42g | Kolh.: 263,18g.
Frukost: Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês, Kobber Granola de Cereais, Itambé Iogurte de Morango. Lunch: Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco), Lasanha de Berinjela, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe Empanado, Bife a Rolê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Middag: Antarctica Guaraná, Habib's Kibe Frito. Snacks/Annat: Ômega 3, Colágeno Hidrolisado, Bala de Goma, Spirulina. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|