Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 38,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
2650 kcal
|
Fett: 64,16g | Prot: 203,77g | Kolh.: 338,54g.
Frukost: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Lucerne Lucerne best of egg whites, Egg, Quaker Instant Grits - Original. Lunch: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Annat: 365 Creamy Peanut Butter, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Apples, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Athenos Roasted Garlic Hummus. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|