|
Akibat bantuin abang pindahan rumah makan jd ga kekontrol, skrg baru back on track💪🏻 yok bisa yok
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
843 kcal
|
Fett: 28,24g | Prot: 63,17g | Kolh.: 87,25g.
Frukost: Arnott's Good Time, Sari Roti Roti Gandum, Pisang. Lunch: Udang Rebon, Sup Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|