maulidmau 's dagbok, 12 dec 20

maulidmau 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Alhamdulillah turun lg walaupun seminggu ini mens , setelah drama ga mens hampir 2bln gegara makan dibawah bmr..
sekarang makan memenuhi bmr terbukti bb turun, mens lancar ❤️

84,6 kg Tappat hittills: 5,4 kg. Kvarvarande: 16,6 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 12 december 2020:

1675 kcal

Fett: 60,95g | Prot: 118,30g | Kolh.: 166,41g. Frukost: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Energen Energen Kurma. Lunch: ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Kunyit, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Asin, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kimbo Sosis Sapi, Nanas, Melon, Pepaya, Buah Naga. mer...

Tappar 0,6 kg per vecka

15 Anhängare Stötta

Kommentarer

mau gitu juga..🥺

11 dec 20 av medlem: deawella

cara biar mens lagi gmn kak? :(

11 dec 20 av medlem: Rahmaliaandini

Makan diatas BMR sayang... aku aja byk bgt 1600 lho tp berusaha banget memenuhinya

11 dec 20 av medlem: maulidmau

Oke tq kak saran nya semoga aku juga bisa mens lagi kaya kk nya😭🥺

11 dec 20 av medlem: Rahmaliaandini

Pas makan diatas bmr bb naik brp kg kak?

11 dec 20 av medlem: Rahmaliaandini

Bmr itu gmn ya kk

11 dec 20 av medlem: Cici dwi ayu

Aku makan +100 diatas bmr tp dibawah tdee tdee aku 2000, bmr aku 1500 aku makan di 1600-1700 kal bb tetep turun kok

11 dec 20 av medlem: maulidmau

mbak bmr kita sama.. tdeenya jg. gimana cara km menuhin makannya mbak? banyak bgt kan 1600 tuh :" apalagi kalo bs diatas itu.

18 dec 20 av medlem: Imelda9321


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

maulidmau 's vikthistorik

Se komplett historik

maulidmau 's dagbok, 12 dec 20

Lämna en kommentar

maulidmau 's vikthistorik