Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
57,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
1204 kcal
|
Fett: 46,31g | Prot: 87,45g | Kolh.: 107,37g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix, Pepaya. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Nasi Putih. Middag: Selada, Dada Ayam, Sayap Ayam, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai. Snacks/Annat: Quaker Oat Cookies, Quaker Oat Cookies. mer...
|
|
213 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriani Aniv 's vikthistorik
|