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Consejo: NO salgan a Trotar en la tarde, no se q fue peor, si hacerlo bajo un sol inclemente o con Mascarilla Puesta. Pude lograr los 6k pero me tomo + tiempo del q ya venia llevando en 5k, el agotamiento por la deshidratacion y el sol no son buenosAliados
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
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1239 kcal
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Fett: 43,27g | Prot: 99,70g | Kolh.: 120,91g.
Frukost: Damasco, Quaker Avena Tradicional (30g), Colun Yoghurt Batido Light, Café Instantáneo . Lunch: Deyco Sardinas en Aceite, Pepino (con Cáscara), Lechuga de Hoja Verde, Guiso de Lentejas. Middag: Tomates, Lechuga de Hoja Roja, Unimarc Media Palta, Pechuga de Pollo. mer...
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2433 kcal
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Träning:
Trotar - 55 minuter, Brazos y abdominales - 1 timme, Sömn - 22 timmar och 5 minuter. mer...
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