Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
86,8 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
2173 kcal
|
Fett: 80,57g | Prot: 67,30g | Kolh.: 291,10g.
Frukost: Rührei, Rispentomaten, Milfina Teebutter, Ströck Kornspitz, Haferflocken, Pure Fruits Mango Orange. Lunch: Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Vollmilch, Nutella Nutella, Milfina Teebutter, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Kartoffelchips, Blätterteig, Fanta Orange. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|