|
Gimana sih cara share foto makanan ?
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1496 kcal
|
Fett: 50,34g | Prot: 93,26g | Kolh.: 183,84g.
Frukost: Homemade Granola, Banana, Blueberry Smoothie, Peanuts, Dried Chia Seeds , PH Nutrition Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Sweetened Almond Milk. Lunch: Breaded Ground Beef or Patty, Cucumber, Tempeh (Cooked) , Teriyaki Sauce , Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Salmon, Quinoa (Cooked), Lentils , Alfamart Nasi Merah. Middag: Sweetened Almond Milk, Banana, Quaker Instant Oatmeal, PH Nutrition Whey Protein. Snacks/Annat: Fruit, Guava, Fruit Dessert with Cream and/or Pudding and Nuts. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Run - 1 timme och 28 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinthadee 's vikthistorik
|