Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
3493 kcal
|
Fett: 79,02g | Prot: 172,98g | Kolh.: 532,87g.
Frukost: Café, Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cebollas, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby, Pan Blanco. Middag: Banana, Banana, Caqui, Caqui, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Hacendado Habas Baby. Snacks/Annat: Banana, Banana, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Banana, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Canela, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3927 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|