Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2020
|
85,4 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1896 kcal
|
Fett: 61,28g | Prot: 91,17g | Kolh.: 266,47g.
Frukost: Капкейк с бананом, Омлет с яблоком, медом и корицей, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Сахар Тростниковый, Молоко 3,2%. Lunch: Финик, Чай, Ржаной Хлеб, Янино Сметана 15%, Борщ со Свининой. Middag: Творог 5%, Янино Сметана 20%, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Финик, Чай, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Северная Долина Молоко 3,2%, Мёд, Чай, Сушеные Яблоки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|