Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
81,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
1735 kcal
|
Fett: 62,33g | Prot: 88,04g | Kolh.: 210,48g.
Frukost: Mischkornbrot, Marmelade, Vollmilch. Lunch: Olivenöl, Happy Harvest Rote Linsen, Weißer Reis (Langkorn), Aubergine, Rote Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Hühnerbrühe oder Bouillon. Middag: Zucker, Himbeeren, Walnüsse, Apfel, Natur Aktiv Bio Griechischer Feta, SPAR Natur Pur Gezogener Bio-Strudelteig, Iglo Blattspinat. Snacks/Annat: Milka Alpenmilch Schokolade, Karotten, Apfel, Rama Cremefine 15%. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|