|
sarapan tadi pagi.. Alhamdulillah !!
Visa kostkalendern, 11 december 2020:
|
1521 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 82,10g | Kolh.: 199,76g.
Frukost: Kerupuk Beras, Ikan Layang, Pecel, Tempe Orek, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Lunch: Alpukat, Mentimun (Kupas), Ikan Layang, Tempe Orek, Selada Air, Nasi Jagung. Middag: Kerupuk Beras, Nasi Jagung, Nasi Putih, Ikan Layang, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Bolu Pisang, Dodol, Garuda Kacang Atom. mer...
|
|
 Kommentarer
10 dec 20 av medlem: Sugiartihusni
|
@SugiartiHusni masa sih kak... Aku mungkin kurang ilmu x ya😄😄😄
Tapi aku check justru ini perbandingan nya
Karbo 32%
Lemak 37%
Protein 31%
Dan total kal sekitar 300kcal
10 dec 20 av medlem: fus09
|
Nasi Jagung karbo. Sambel kacang karbo.klo nasi jagungnya di ganti putih telur . Biar cepat kurus heheh
11 dec 20 av medlem: Sugiartihusni
|
nasi jagung seuprit, sambel kacang juga seuprit. lagian ada protein nya dan lemak baik. yang makan juga udah langsing, palingan cuma maintenance aja jadi ngga masalah sih kayaknya
11 dec 20 av medlem: snfajri
|
@sugiartiHusni... Yuppsss bener. Tapi Alhmdulilahhh selama ini dah turun banyak kog.!! Cuman kita kan diet buat nyenengin diri sendiri dan tetep kita harus tau apa dan gimana yg terbaik buat badan kita. Jadi diet santuyyy aja... Yang terpenting tetep semangat hidup sehat !!!
11 dec 20 av medlem: fus09
|
@snfajri Thanks kak .. setuju sekali.
Memang Alhamdulillah sudah tercapai bb nya cuman tinggal maintenance aja sih 👍👍👍
11 dec 20 av medlem: fus09
|
Betul sekali bunda..saya diet rendah karbohidrat hampir 4 tahun Dr BB 89 turun menjadi 49. Skrang habis lahiran naik ke 60 kg. Jalani dengan santai yang penting hepy.dan nanti turun sndri .jaga pola
makan
11 dec 20 av medlem: Sugiartihusni
|
@sugiartiHusni Betuuull bangettt👍👍
Dan SEMANGAT 👍👍👍
13 dec 20 av medlem: fus09
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|