Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
875 kcal
|
Fett: 38,70g | Prot: 50,41g | Kolh.: 87,61g.
Frukost: Tea with Milk and Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Vega Protein Smoothie Tropical, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Clover Honey. Lunch: Celery, Carrots, Cucumber (with Peel), Andy Boy Romaine Lettuce, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Tuna in Water (Canned). Middag: Mott's Original Applesauce (Container), Potato Pancake, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried). Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Cykling - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|