Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1796 kcal
|
Fett: 58,32g | Prot: 57,96g | Kolh.: 281,73g.
Frukost: Milfina Butter , Aldi Brezel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Banane, Lidl Joghurt Mild, Litschi, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Karotten, Vollkornbrot, Gut & Günstig Frischkäse, Putenbrust Fleisch. Lunch: Banane, Äpfel, Weißkohl, Patros Feta, Champignons, Zucchini, Aubergine, Gurke (mit Schale), Sellerie, Karotten, Rote Paprika. Middag: Kürbiskernbrötchen, Äpfel, Semmel, Gut & Günstig Mozzarella . mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gym - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|